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Básico em Alimentos Funcionais em Refeições
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Básico em Alimentos Funcionais em Refeições
Alimentos Funcionais em Refeições: Promovendo Saúde e Bem-Estar
1. Alimentos Funcionais
Os alimentos funcionais são aqueles que, além de fornecer nutrientes básicos, oferecem benefícios extras à saúde. Eles contêm compostos bioativos, como vitaminas, minerais, fibras, fitoquímicos e probióticos, que auxiliam no bom funcionamento do organismo e na prevenção de doenças.
2. Inclusão de Alimentos Funcionais nas Refeições
Para incluir alimentos funcionais nas refeições, é importante diversificar o cardápio e priorizar ingredientes naturais e frescos. Alguns exemplos de alimentos funcionais são: frutas, verduras, legumes, grãos integrais, oleaginosas, peixes ricos em ômega-3, iogurtes probióticos, chás e temperos naturais.
3. Benefícios dos Alimentos Funcionais
A inclusão de alimentos funcionais nas refeições traz diversos benefícios para a saúde. Eles podem auxiliar na redução do risco de doenças cardiovasculares, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde intestinal, controlar o peso corporal, promover a saúde cerebral e prevenir o envelhecimento precoce.
4. Exemplos de Refeições com Alimentos Funcionais
Algumas opções de refeições com alimentos funcionais incluem: salada de folhas verdes com castanhas e sementes, peixe grelhado com legumes no vapor, omelete com vegetais e ervas aromáticas, arroz integral com feijão e brócolis, smoothie de frutas com iogurte probiótico, entre outras combinações saudáveis.
5. Orientações para o Consumo
É importante buscar orientação de um profissional de nutrição para adequar o consumo de alimentos funcionais às necessidades individuais. É necessário considerar fatores como idade, condições de saúde, restrições alimentares e objetivos específicos, para garantir uma alimentação equilibrada e saudável.
Ficha de Informações do Curso
Embasamento legal dos cursos:
Nossos cursos são válidos em todo território nacional brasileiro e emitidos em conformidade com a Lei nº 9.394/96; Decreto nº 5.154/04; Deliberação CEE 14/97 (Indicação CEE 14/97).
Carga Horária do Certificado:
A carga horária pode ser de 08 até 120 horas, o aluno escolhe qual deseja ao se matricular.
Objetivos do Curso:
O Curso é Livre, com objetivo Para Qualificação Profissional, você aprenderá assuntos importantes sobre Básico em Alimentos Funcionais em Refeições.
Vantagens do Certificado:
- Atualizar seu Currículo: Melhore suas chances de emprego com habilidades e conhecimentos atualizados.
- Aumentar chances de promoção: Destaque-se para oportunidades de avanço no seu emprego atual.
- Completar horas em atividades Extracurriculares: Atenda aos requisitos acadêmicos em faculdades com atividades complementares.
- Progressão Funcional para Servidores Públicos: Atenda aos critérios para promoção na carreira pública.
- Pré-Requisito para concursos e cursos: Cumpra requisitos essenciais para concursos e educação avançada.