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Gestão do Stress
Gestão do Estresse: Encontrando Equilíbrio e Bem-Estar
1. Compreendendo o Estresse
O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. No entanto, quando o estresse se torna crônico e desequilibrado, pode afetar negativamente nossa saúde física e mental. Compreender as causas e os efeitos do estresse é o primeiro passo para gerenciá-lo de forma eficaz.
2. Identificando Sinais de Estresse
Cada pessoa pode manifestar sinais de estresse de maneira diferente. É importante aprender a reconhecer os sinais físicos, emocionais e comportamentais do estresse, como dores de cabeça, irritabilidade, dificuldade de concentração e mudanças nos padrões de sono. Identificar esses sinais nos ajuda a agir de forma proativa na gestão do estresse.
3. Estratégias de Autocuidado
O autocuidado desempenha um papel fundamental na gestão do estresse. Isso envolve dedicar tempo para atividades que promovam o bem-estar físico e mental, como exercícios regulares, sono adequado, alimentação saudável, prática de técnicas de relaxamento e hobbies prazerosos. Priorizar o autocuidado nos ajuda a fortalecer nossa resiliência e lidar melhor com o estresse.
Em resumo, a gestão do estresse é essencial para alcançar equilíbrio e bem-estar em nossas vidas.
Ficha de Informações do Curso
Embasamento legal dos cursos:
Nossos cursos são válidos em todo território nacional brasileiro e emitidos em conformidade com a Lei nº 9.394/96; Decreto nº 5.154/04; Deliberação CEE 14/97 (Indicação CEE 14/97).
Carga Horária do Certificado:
A carga horária pode ser de 08 até 120 horas, o aluno escolhe qual deseja ao se matricular.
Objetivos do Curso:
O Curso é Livre, com objetivo Para Qualificação Profissional, você aprenderá assuntos importantes sobre Gestão do Stress.
Vantagens do Certificado:
- Atualizar seu Currículo: Melhore suas chances de emprego com habilidades e conhecimentos atualizados.
- Aumentar chances de promoção: Destaque-se para oportunidades de avanço no seu emprego atual.
- Completar horas em atividades Extracurriculares: Atenda aos requisitos acadêmicos em faculdades com atividades complementares.
- Progressão Funcional para Servidores Públicos: Atenda aos critérios para promoção na carreira pública.
- Pré-Requisito para concursos e cursos: Cumpra requisitos essenciais para concursos e educação avançada.